Benimmregeln sind mehr als Tischmanieren und Dresscodes. Wer sich anderen Menschen gegenüber aufmerksam und respektvoll verhält, macht sich beliebt, hat Erfolg und sorgt für ein angenehmeres Miteinander im Alltag. Wie das geht? medpex hat mit einem Benimm-Trainer darüber gesprochen. Weiterlesen
Schwimmen, Radeln und schließlich noch Laufen – der Triathlon ist ein kräftezehrender Dreikampf, der uns an unsere sportlichen Grenzen bringen kann. Mit Training, Ehrgeiz und ein paar Tipps kann ihn fast jeder meistern und sein persönliches Limit beeinflussen. medpex Redakteur Christian hat sich bei seiner Premiere der Herausforderung „Fitness-Triathlon“ gestellt. Ob er an seine Grenzen gekommen ist und es ins Ziel geschafft hat?
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Die Positive Psychologie untersucht, was menschliches Wohlbefinden ausmacht. Dabei bleibt es nicht bei grauer Theorie. Sie hat auch ein paar Rezepte dafür, wie man es steigert. Weiterlesen
Vor vielen Menschen sprechen? Eine Horrorvorstellung. Allein in der Bar am Abend? Auf keinen Fall! Die Bewerbung für den Aufbaustudiengang? Schaffe ich eh nicht. Oder doch? Wir haben Tipps für Sie, die zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen und so einiges verändern können. Weiterlesen
Sechzehn Stunden nichts essen und dabei trotzdem auf nichts verzichten? Intervallfasten ist einer der wichtigsten neuen Trends der Ernährungsmedizin. Die Methode soll dabei helfen, gesund abzunehmen oder das Körpergewicht zu halten. Eine medpex Redakteurin hat es ausprobiert.
Ein guter Kaffee ist für viele der schönste Start in den Tag. Neben seiner Rolle als wärmender und duftender Alltagsbegleiter oder zuverlässiger Retter im Mittagstief hat er sich jetzt zum Trendgetränk schlechthin gemausert. medpex hat die Top-10-Kaffeetrends für Sie zusammengestellt. Weiterlesen
Sich konzentrieren, um besser abzuschalten? Kein Widerspruch. Im Gegenteil – permanente Zerstreuung durch vielerlei Reize macht uns unzufrieden und unruhig. Zeit, mal wieder voll und ganz in etwas aufzugehen. Wir haben ein paar Vorschläge für Sie. Weiterlesen
Kräftige Muskeln, straffe Silhouette, verbessertes Körpergefühl und gestärkte Selbstwahrnehmung – Effekte, die nach der perfekten Fitness-Kombination klingen. Der ursprünglich für Frauen entwickelte Trendsport Piloxing mixt Elemente aus dem Boxen mit Pilates und verspricht all das. medpex schickte einen Mann zum Training. Weiterlesen
Gewohnheiten prägen unser Leben. Sie sind vertraut, geben Sicherheit – aber manchmal blockieren sie uns auch. Wie kann man dem Leben neuen Schwung geben, eigene Potenziale besser nutzen und zufriedener werden? Ein aktueller Geheimtipp zu diesen Fragen heißt: Miracle Morning. Selbsttest einer Nachteule, die eigentlich lieber zwischen 22 und 24 Uhr produktiv ist. Weiterlesen
Ein wogendes Blätterdach, Vogelgezwitscher und Tannenduft sollen Stress lindern und das Immunsystem stärken? Was in Japan als Shinrin-yoku (Waldluftbad) schon seit den 1980er-Jahren Therapiekonzept ist, wird nun auch hierzulande vermehrt wissenschaftlich untersucht. Auch unsere Autorin hat auf der Suche nach Heilung im Wald gebadet. Weiterlesen