Sechzehn Stunden nichts essen und dabei trotzdem auf nichts verzichten? Intervallfasten ist einer der wichtigsten neuen Trends der Ernährungsmedizin. Die Methode soll dabei helfen, gesund abzunehmen oder das Körpergewicht zu halten. Eine medpex Redakteurin hat es ausprobiert.
Kategorie-Archiv: Wohlfühlen
Unsere 10 Kaffeetrends
Ein guter Kaffee ist für viele der schönste Start in den Tag. Neben seiner Rolle als wärmender und duftender Alltagsbegleiter oder zuverlässiger Retter im Mittagstief hat er sich jetzt zum Trendgetränk schlechthin gemausert. medpex hat die Top-10-Kaffeetrends für Sie zusammengestellt. Weiterlesen
So finden Sie den Flow
Sich konzentrieren, um besser abzuschalten? Kein Widerspruch. Im Gegenteil – permanente Zerstreuung durch vielerlei Reize macht uns unzufrieden und unruhig. Zeit, mal wieder voll und ganz in etwas aufzugehen. Wir haben ein paar Vorschläge für Sie. Weiterlesen
Was ist Piloxing?
Kräftige Muskeln, straffe Silhouette, verbessertes Körpergefühl und gestärkte Selbstwahrnehmung – Effekte, die nach der perfekten Fitness-Kombination klingen. Der ursprünglich für Frauen entwickelte Trendsport Piloxing mixt Elemente aus dem Boxen mit Pilates und verspricht all das. medpex schickte einen Mann zum Training. Weiterlesen
Miracle Morning – Jeden Morgen ein Wunder erleben?
Gewohnheiten prägen unser Leben. Sie sind vertraut, geben Sicherheit – aber manchmal blockieren sie uns auch. Wie kann man dem Leben neuen Schwung geben, eigene Potenziale besser nutzen und zufriedener werden? Ein aktueller Geheimtipp zu diesen Fragen heißt: Miracle Morning. Selbsttest einer Nachteule, die eigentlich lieber zwischen 22 und 24 Uhr produktiv ist. Weiterlesen
Rendezvous mit einem Baum – Therapieort Wald
Ein wogendes Blätterdach, Vogelgezwitscher und Tannenduft sollen Stress lindern und das Immunsystem stärken? Was in Japan als Shinrin-yoku (Waldluftbad) schon seit den 1980er-Jahren Therapiekonzept ist, wird nun auch hierzulande vermehrt wissenschaftlich untersucht. Auch unsere Autorin hat auf der Suche nach Heilung im Wald gebadet. Weiterlesen
Fit in 20 Minuten? – EMS-Training
„Fit in 20 Minuten pro Woche!“ So und ähnlich werben EMS-Studios. Sie setzen auf Training, bei dem die Muskeln niederfrequente elektrische Impulse erhalten. Dadurch sollen diese um ein Vielfaches effektiver arbeiten als sonst. Vielleicht das Richtige für unsere Autorin? Weiterlesen
Machen Sie Ihr Glück!
„Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung“, so Erich Fromm. Sind wir wirklich unseres Glückes Schmied? Und wenn ja, was müssen wir tun, um glücklich zu sein? Eine Spur zum Geheimnis des Glücks führt uns nach Finnland und Heidelberg, aber vor allem zu uns selbst. Weiterlesen
Auf Entzug! – Zuckerfrei leben
Zucker steckt in vielen Produkten. Dass er im Übermaß ungesund ist, wissen wir mittlerweile. Wie wäre es also mal mit einem Entzug, vielleicht zunächst nur auf Zeit? Unsere Redakteurin vermeidet Zucker schon länger und hat es damit nicht immer leicht. Weiterlesen
Selbstentwicklung – Arbeit am Ich
Jetzt wird es persönlich: Sind Sie zufrieden mit sich? Und mit Ihrem Leben? Ratgeber und Coaches versprechen Glück und Erfüllung durch Selbstentwicklung. Das Ziel: die beste Version des Selbst. Doch kann man sich überhaupt verändern? Und wenn ja, wie? Weiterlesen