Vitamine sind für uns lebensnotwendig. Wir können sie aber (bis auf eine Ausnahme) nicht selbst bilden, sondern müssen sie über die Nahrung – oder im Fall eines erhöhten Nährstoffbedarfs über Ergänzungsmittel – aufnehmen. Die sogenannten essenziellen Stoffe stärken unser Immunsystem und sind unverzichtbar beim Aufbau von Zellen und Knochen. Welches Vitamin für welchen Körperbereich wichtig ist, lesen Sie in unserem Glossar. Weiterlesen
Sie bereichern den Speiseplan, ergänzen die Hausapotheke und lassen sich sogar zu Kosmetik verarbeiten: Kräuter und Heilpflanzen aus heimischen Gefilden. Doch wer kennt sich heute noch mit den oft unterschätzten grünen Superhelden aus? medpex war unterwegs mit einer „Kräuterhexe“. Weiterlesen
Der Flug steht kurz bevor, die Post-its zieren schon den Reiseführer, die Vorfreude steigt. Doch kaum ist die letzte Mail verschickt, hat uns eine fiese Erkältung fest im Griff. Ist das einfach mieses Karma oder steckt doch mehr dahinter? Weiterlesen
Für Eltern stehen die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Kinder an erster Stelle –besonders im Winter! Wir haben medpex Inhaberin Christiane Bülow-Bichler gebeten, uns einige Tipps und Ratschläge zu geben, wie die Kleinen gesund durch den Winter kommen.
Mit gestärktem Immunsystem durch den Winter
Winterzeit ist Erkältungszeit. Doch mit einem starken Immunsystem können Sie den Krankheitserregern Paroli bieten. Wir haben sieben Tipps für Sie, wie Sie Ihre Abwehrkräfte auf Trab bringen.
Sport: Immer in Bewegung bleiben
Regelmäßige Bewegung, besonders Ausdauersport, erhöht die Konzentration und Qualität der Abwehrzellen in unserem Blut. Wenn Sie drei- bis fünfmal pro Woche aktiv sind und außer Puste kommen, ist das der perfekte Work-out für Ihre Widerstandskräfte. Aber nicht übertreiben: Dauertraining belastet das Immunsystem und macht Sie noch anfälliger für Krankheiten. Auch wenn die Erkältung Sie schon erwischt hat, sollten Sie pausieren.
KristyMalou schreibt über lästige Erkältungen und wie sie ihr Immunsystem stärkt:
Mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen kommt man erkältungsfrei durch den Winter.
Einer der wenigen attraktiven Aspekte am Winter ist die Angst, krank zu werden. Denn wie wir alle wissen, ist Winterzeit oft Erkältungszeit und wer möchte Weihnachten schon im Bett verbringen?
Es gilt, das Immunsystem rechtzeitig zu stärken und den herumfliegenden Viren den Kampf anzusagen. Es beginnt schon mit dem gründlichen Hände waschen, denn diese kommen den ganzen Tag mit Erregern in Berührung. Auch das Lüften von geschlossenen Räumen kann helfen, denn dort kann die Anzahl der Viren rasch ansteigen. Oft sind es also nur Kleinigkeiten, die zu beachten sind. Weiterlesen
Die Entstehung eines Hustens kann viele verschiedene Ursachen haben. Nicht nur im Winter zählen infektiöse Atemwegserkrankungen, die durch Viren oder Bakterien verursacht werden, zu den häufigsten Ursachen für Husten. Man unterscheidet einen schleimigen von einem trockenen Husten. Der Reizhusten geht oft mit einem ständigen Hustenreiz einher. Mit einem Hustenstiller lässt sich dieser Hustenreiz einschränken. Weiterlesen
Nasenspray kann bei festsitzendem Schnupfen helfen.
Schnupfen kann man das ganze Jahr über haben – aus den verschiedensten Gründen. Fast jeden erwischt es im Winter mit einem Schnupfen. Die laufende Nase mit der gereizten Schleimhaut ist zwar unangenehm, richtig belastend im Alltag jedoch sind die mit dem Schnupfen oft verbundenen Kopfschmerzen.
Mit dem richtigen Nasenspray kann man die Beschwerden schnell oder anhaltend lindern – je nachdem, woher die Reizung der Nasenschleimhaut kommt. Weiterlesen
Husten ist ein natürlicher Reflex, der unser Überleben sichern soll, indem er unerwünschte Partikel aus den Atemwegen schafft. Hartnäckiger Husten während einer winterlichen Erkältung ist jedoch sehr belastend für den Körper und stört häufig auch die in Krankheitsphasen benötigte Nachtruhe. Wer dann zum richtigen Hustensaft greift, kann nicht nur den Hustenreiz lindern, sondern auch wirksam die Heilung fördern. Weiterlesen
Eine “laufende” Nase ist so etwas wie ein natürlicher Reinigungsmechanismus.
Wer kennt das nicht? Kaum beginnt der Herbst oder die ersten nasskalten Tage des Winters – schon ist sie da: die Erkältung! Häufig verbunden mit einem Kratzen im Hals, Kribbeln in Nase und Nebenhöhlen sowie Druckkopfschmerz durch eine verstopfte Nase. Diese Entzündungen der oberen Atemwege sind nicht gefährlich, aber im Alltag sehr belastend. Weiterlesen