Die Winterzeit ist eine ziemlich trockene Angelegenheit für unsere Haut. Der ständige Wechsel von Kälte und trockener Heizungsluft sorgt für ein fahlen, grauen Teint. Unser heißer Tipp, um dem Winter-Glow auf die Sprünge zu helfen: Do-it-yourself-Gesichtsdampfbäder. Traumhafte Haut und das perfekte Mini-Home-Spa-Erlebnis inklusive! Weiterlesen
Kaum ein Winter vergeht, in dem der Husten einen verschont. Meist ist er harmlos, immer jedoch lästig. Der Griff zu Medikamenten ist oft nicht nötig. Stattdessen zählt vor allem Ruhe. Daneben gibt es auch ein paar Hausmittel, die gut helfen. Weiterlesen
Vitamine sind für uns lebensnotwendig. Wir können sie aber (bis auf eine Ausnahme) nicht selbst bilden, sondern müssen sie über die Nahrung – oder im Fall eines erhöhten Nährstoffbedarfs über Ergänzungsmittel – aufnehmen. Die sogenannten essenziellen Stoffe stärken unser Immunsystem und sind unverzichtbar beim Aufbau von Zellen und Knochen. Welches Vitamin für welchen Körperbereich wichtig ist, lesen Sie in unserem Glossar. Weiterlesen
Sie bereichern den Speiseplan, ergänzen die Hausapotheke und lassen sich sogar zu Kosmetik verarbeiten: Kräuter und Heilpflanzen aus heimischen Gefilden. Doch wer kennt sich heute noch mit den oft unterschätzten grünen Superhelden aus? medpex war unterwegs mit einer „Kräuterhexe“. Weiterlesen
Der Flug steht kurz bevor, die Post-its zieren schon den Reiseführer, die Vorfreude steigt. Doch kaum ist die letzte Mail verschickt, hat uns eine fiese Erkältung fest im Griff. Ist das einfach mieses Karma oder steckt doch mehr dahinter? Weiterlesen
Mit gestärktem Immunsystem durch den Winter
Winterzeit ist Erkältungszeit. Doch mit einem starken Immunsystem können Sie den Krankheitserregern Paroli bieten. Wir haben sieben Tipps für Sie, wie Sie Ihre Abwehrkräfte auf Trab bringen.
Sport: Immer in Bewegung bleiben
Regelmäßige Bewegung, besonders Ausdauersport, erhöht die Konzentration und Qualität der Abwehrzellen in unserem Blut. Wenn Sie drei- bis fünfmal pro Woche aktiv sind und außer Puste kommen, ist das der perfekte Work-out für Ihre Widerstandskräfte. Aber nicht übertreiben: Dauertraining belastet das Immunsystem und macht Sie noch anfälliger für Krankheiten. Auch wenn die Erkältung Sie schon erwischt hat, sollten Sie pausieren.
Die Entstehung eines Hustens kann viele verschiedene Ursachen haben. Nicht nur im Winter zählen infektiöse Atemwegserkrankungen, die durch Viren oder Bakterien verursacht werden, zu den häufigsten Ursachen für Husten. Man unterscheidet einen schleimigen von einem trockenen Husten. Der Reizhusten geht oft mit einem ständigen Hustenreiz einher. Mit einem Hustenstiller lässt sich dieser Hustenreiz einschränken. Weiterlesen
Nasenspray kann bei festsitzendem Schnupfen helfen.
Schnupfen kann man das ganze Jahr über haben – aus den verschiedensten Gründen. Fast jeden erwischt es im Winter mit einem Schnupfen. Die laufende Nase mit der gereizten Schleimhaut ist zwar unangenehm, richtig belastend im Alltag jedoch sind die mit dem Schnupfen oft verbundenen Kopfschmerzen.
Mit dem richtigen Nasenspray kann man die Beschwerden schnell oder anhaltend lindern – je nachdem, woher die Reizung der Nasenschleimhaut kommt. Weiterlesen
Husten ist ein natürlicher Reflex, der unser Überleben sichern soll, indem er unerwünschte Partikel aus den Atemwegen schafft. Hartnäckiger Husten während einer winterlichen Erkältung ist jedoch sehr belastend für den Körper und stört häufig auch die in Krankheitsphasen benötigte Nachtruhe. Wer dann zum richtigen Hustensaft greift, kann nicht nur den Hustenreiz lindern, sondern auch wirksam die Heilung fördern. Weiterlesen
Eine “laufende” Nase ist so etwas wie ein natürlicher Reinigungsmechanismus.
Wer kennt das nicht? Kaum beginnt der Herbst oder die ersten nasskalten Tage des Winters – schon ist sie da: die Erkältung! Häufig verbunden mit einem Kratzen im Hals, Kribbeln in Nase und Nebenhöhlen sowie Druckkopfschmerz durch eine verstopfte Nase. Diese Entzündungen der oberen Atemwege sind nicht gefährlich, aber im Alltag sehr belastend. Weiterlesen