Nach der Bergwanderung plagt er uns ebenso wie nach dem Work-Out: Muskelkater. Aber ist er nun zu vermeiden – oder sogar erstrebenswert? Der Sportwissenschaftler Urs Granacher kennt die Antwort.
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Gelassen scheitern
Scheitern ist ein Tabuthema unserer Leistungsgesellschaft. Dabei sollten wir offen darüber sprechen, findet der Coach Felix Maria Arnet. Eine persönliche Niederlage hat ihn zum Scheiter-Profi gemacht. Im Gespräch mit medpex erklärt er, warum es so gefährlich ist, Fehler zu verleugnen, und wie man stattdessen gestärkt aus der Situation herausgeht.
WeiterlesenRezept: Saté-Spieße mit Erdnuss-Soße
Aus unserer Reihe „Kleine Kraftpakete“: Mit unserem Rezept für köstliche Saté-Spieße mit Erdnuss-Soße können Sie schnell und einfach ein leckeres Gericht zaubern.
WeiterlesenMütter und Töchter: eine Verbindung fürs Leben
Für die einen ist sie eine Freundin, für andere ein Vorbild, für viele einfach „Mama“. Keine andere Frau prägt uns Töchter so sehr wie die Mutter. Wir alle wünschen uns ein gutes, enges Verhältnis, doch das ist manchmal gar nicht so leicht. Wer die Beziehung verbessern will, muss sich für einige neue Wahrheiten öffnen. Und die Frage stellen: Mama, wer bist du eigentlich?
Weiterlesenmedpex Wohlfühltage 2020
Draußen ist es kalt und nass, die Tage werden kürzer und bunte Blätter fliegen uns um die Ohren – ganz klar, der Herbst ist da! Die ideale Jahreszeit, es sich mal wieder so richtig gemütlich zu machen und sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Denn was gibt es schöneres, als die leuchtenden Farben bei einem ausgiebigen Herbstspaziergang zu begutachten? Oder mit einer heißen Schokolade in der Badewanne zu entspannen, während von draußen der Regen gegen die Fensterscheiben prasst? Doch gerade mit all seinen Facetten, den schönen sonnigen Tagen, sowie den grauen verregneten, birgt der Herbst auch so seine Gefahren: Kitzelnde Schnupfnasen, festsitzender Husten oder Blasenentzündungen sind das Ergebnis.
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Rezept: Pekannuss‑Cupcakes mit Ahornsirup
Sie schmecken in Form von Mus, als Zutat in Gebäck und herzhaften Gerichten, knackig geröstet und als Knabberei oder einfach pur direkt aus der Schale: Nüsse. Noch dazu stecken sie voller Vitamine, Mineralstoffe und guter Fettsäuren. Grund genug, Ihnen mit unseren Rezeptideen rund um die Nuss die Herbstzeit noch schmackhafter zu machen. Unsere kleine Nusskunde beginnt mit der Pekannuss. Weiterlesen
Beauty-Rituale vor dem Schlafengehen
Rund ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir. Doch das ist keineswegs verschwendete Zeit. Ganz im Gegenteil: Schlaf ist ein wahrer Jungbrunnen und Schönheitselixier. Wir zeigen Ihnen, mit welchen Beauty-Ritualen Sie Ihre abendliche Schönheitspflege noch optimieren können. Weiterlesen
Wie Sie Social Skills lernen können
Buchstaben, Worte und Sätze lesen – das lernen wir in der Grundschule. Was nicht auf dem Lehrplan steht: Mimik, Körpersprache und Emotionen. Und das, obwohl sich aus ihnen ebenfalls viel herauslesen lässt. Wie Sie diese Social Skills trainieren und empathisch auf andere zugehen können, lesen Sie hier. Weiterlesen
Kolumne: Die lieben Nachbarn
Fast jeder Zweite in Deutschland hatte schon mal einen Nachbarschaftsstreit, das zeigt eine Forsa-Umfrage aus dem Jahr 2017. Dabei leben die streitlustigsten Menschen in Hamburg, die in Bayern und Berlin mögen sich am liebsten. Auch unsere Autorin hat ihre Nachbarn mittlerweile liebgewonnen. Meistens jedenfalls. Weiterlesen
Tipps für SUP-Yoga
Beim SUP-Yoga werden Sonnengruß und Co. auf einem Paddleboard im Wasser praktiziert. Unsere Autorin hat die waghalsige Wellness-Stunde in Frankfurt auf dem Main ausprobiert. Und zu schätzen gelernt – obwohl sie dabei nicht ganz trocken geblieben ist. Weiterlesen