Gewohnheiten prägen unser Leben. Sie sind vertraut, geben Sicherheit – aber manchmal blockieren sie uns auch. Wie kann man dem Leben neuen Schwung geben, eigene Potenziale besser nutzen und zufriedener werden? Ein aktueller Geheimtipp zu diesen Fragen heißt: Miracle Morning. Selbsttest einer Nachteule, die eigentlich lieber zwischen 22 und 24 Uhr produktiv ist. Weiterlesen
Ein wogendes Blätterdach, Vogelgezwitscher und Tannenduft sollen Stress lindern und das Immunsystem stärken? Was in Japan als Shinrin-yoku (Waldluftbad) schon seit den 1980er-Jahren Therapiekonzept ist, wird nun auch hierzulande vermehrt wissenschaftlich untersucht. Auch unsere Autorin hat auf der Suche nach Heilung im Wald gebadet. Weiterlesen
Das Baby ist da, aber Schwangerschaft und Geburt haben ihre Spuren an Bauch und Beckenboden hinterlassen. Mit gezielter Rückbildungsgymnastik lassen sich die strapazierten Muskeln wieder stärken. Weiterlesen
„Fit in 20 Minuten pro Woche!“ So und ähnlich werben EMS-Studios. Sie setzen auf Training, bei dem die Muskeln niederfrequente elektrische Impulse erhalten. Dadurch sollen diese um ein Vielfaches effektiver arbeiten als sonst. Vielleicht das Richtige für unsere Autorin? Weiterlesen
Beauty-Trends gibt es wie Sand am Meer. Doch einige sind besonders skurril – je schräger, desto besser, scheint das Motto zu lauten. Wir haben die außergewöhnlichsten Beauty-Behandlungen für Sie recherchiert. Weiterlesen
Mehr Rückenschmerzen, aber dafür mehr Weisheit und Gelassenheit? Übers Älterwerden gibt es viele Vorstellungen. Auch unsere Autorin darf nun Ü-30-Partys besuchen – Zeit für sie, übers Alter nachzudenken. Weiterlesen
Zu Beginn ist es vielleicht nur eine leise Dissonanz, ein leichtes Unbehagen, das uns begleitet, ein diffuses Gefühl, dass etwas nicht stimmig ist. Im Alltag mit seinen festen Routinen gehen wir darüber hinweg. Bis es irgendwann unüberhörbar deutlich laut in uns ruft: Ich will ein anderes Leben führen. Weiterlesen
Aus der Reihe „Im grünen Bereich“ gibt es heute das Rezept für Grünes Risotto mit geräucherter Entenbrust und das Rezept für Zitronen-Minz-Macarons. Weiterlesen
Er arbeitet im Verborgenen. Wir brauchen ihn, um nicht umzufallen, um aufrecht zu gehen, schlichtweg, um unseren Alltag zu bewältigen: unseren Gleichgewichtssinn. Besonders älteren Menschen macht er oft zu schaffen. Doch immer häufiger führt Bewegungsmangel schon bei Kindern zu eingeschränkten sensomotorischen Fähigkeiten. Gleichgewichtstraining kann helfen, in Balance zu bleiben. Weiterlesen
Kennen Sie das Gefühl? Vor Ihnen liegt ein riesiger Berg an Aufgaben, Vorhaben und Wünschen, den Sie nicht bezwingen können. Klar ist: Wir können nicht die ganze Welt retten, an einem Tag das komplette Haus entrümpeln oder mal schnell Marathonläufer werden – aber wir können im Kleinen beginnen und damit viel bewirken. Hier sind ein paar Inspirationen aus der Redaktion für sogenannte Micro-Actions, die Sie ganz leicht in Ihren Alltag integrieren können. Weiterlesen