Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, einen Bandscheibenvorfall zu erleiden – aber auch immer jüngere Patienten erleiden heutzutage einen Bandscheibenvorfall. Auch Faktoren wie Übergewicht oder Bewegungsmangel spielen eine große Rolle. medpex verrät, was dagegen im Akutfall hilft und wie man vorbeugen kann.
WeiterlesenSchlagwort-Archive: Rückenschmerzen
Kolumne: Alter!
Mehr Rückenschmerzen, aber dafür mehr Weisheit und Gelassenheit? Übers Älterwerden gibt es viele Vorstellungen. Auch unsere Autorin darf nun Ü-30-Partys besuchen – Zeit für sie, übers Alter nachzudenken. Weiterlesen
Tipps bei Rückenschmerzen
Wer kennt das unangenehme Zwicken oder gar die starken Schmerzen im Rücken nicht? Egal ob durch eine falsche Körperhaltung, zu schweres Heben oder einfach langes Sitzen – jeder dritte Deutsche leidet unter Rückenschmerzen. Viele Betroffene hoffen dann auf schnelle Schmerzlinderung, um den Aufgaben des Alltags wieder mit ganzer Kraft begegnen zu können. Hier erhalten Sie wertvolle Tipps gegen Rückenschmerzen, zur Vorbeugung oder auch zur kurz- und langfristigen Behandlung. Weiterlesen
Von Kopf bis Fuß entspannt
Der Computer hängt, das Telefon klingelt, alle wollen etwas von Ihnen. Schon bald merken Sie: Der Stress zollt seinen Tribut. Im Rücken, im Nacken, in den Schultern zwickt es. Zeit für eine Pause! Einige einfache Übungen lösen all die Anspannung des hektischen Alltags in Luft auf. Leichte Bewegung tut gut und fördert die Durchblutung. Probieren Sie es aus: Die Entspannungsübungen führen Sie entweder einzeln oder in der Serie aus.
Fördern Sie Ihre Durchblutung
Kaum hat man etwas Schweres ungünstig gehoben oder über Nacht einen Zug bekommen – schon ist die da, die schmerzhafte Verspannung der Muskulatur. Auch beim Sport kann es schnell mal zu kleineren Verletzungen kommen, die sich mit Wärme behandeln lassen. Die Förderung der Durchblutung im Bereich der Verspannung, die sich mit einer Wärmecreme erreichen lässt, wirkt aber nicht nur wärmend sondern sorgt auch für eine gute Versorgung des geschädigten Gewebes mit Nährstoffen aus dem Blut und fördert so die Heilung. Weiterlesen
Rückenschmerzen – richtig Handeln beim Kreuz mit dem Kreuz
Rückenschmerzen sind eine echte Volkskrankheit. Viele Menschen bekommen früher oder später Probleme mit dem Rücken – häufig begleitet von starken Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Schmerzmittel allein sind dann keine Lösung. Eine Lebensumstellung, Rückenschule und geeignete Medikamente können aber helfen. Weiterlesen
Kreuzweh – Kleine Bewegungen, große Hilfe
Mit der „Moving“-Methode lassen sich Rückenschmerzen vermeiden
Verspannte Schreibtischarbeiter haben künftig keine Ausrede mehr: Vier einfache Übungen und wenige Minuten Zeit am Tag genügen, um die Wirbelsäule zu entlasten und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Diese Bewegungen kommen unserem inneren Schweinehund entgegen und lassen sich ohne Aufwand vielerorts durchführen – in der U-Bahn und im Auto, beim Zähneputzen oder im Büro.
Gerade dort sind sie besonders nötig: Fast 80 Prozent aller Berufstätigen mit überwiegend sitzender Tätigkeit klagen über Beschwerden im Wirbelsäulenbereich. Jeder dritte Krankheitstag ist auf Rückenprobleme zurückzuführen. Weiterlesen
Die besten Sportarten für Ihren Rücken
Auch ohne Hanteln und Gewichte: Leicht erlernbare und beliebte Sportarten schützen vor Rückenproblemen.
Hin und wieder zwickt’s im Kreuz, Ischias und Hexenschuss sind keine Unbekannten. „Müsste was für den Rücken tun“, drängt sich auf. Wer sich bei dem Gedanken an Sport an Seitenstechen erinnert, kaputte Fußballerknie vor Augen hat und sich im Tai-Chi-Kurs fremd fühlt, kann aufatmen: „Dem-Rücken- was-Gutes-tun“ geht ganz einfach: mit (flottem) Spazierengehen, schwimmen oder Rad fahren. Früher Teil des Alltags – der Drahtesel rollte Einkäufe nach Hause, ein Fußmarsch zur Arbeit war keine Seltenheit – werden Ausdauersportarten heute für die Vorbeugung von Rückenleiden entdeckt. Weiterlesen