Nähe spüren, loslassen und neue Energie sammeln – die Shiatsu-Behandlung ist viel mehr als eine Massage. Sanfter Druck entlang der Energiebahnen löst Blockaden, setzt Kräfte frei und lässt uns unseren Körper ganz bewusst fühlen.
Schlagwort-Archive: Entspannungsübungen
Der Entspannung nachspüren – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Sie würden am liebsten sämtliche Stecker ziehen, alles um sich ausblenden, den Sturm im Kopf vorbeiziehen lassen und einfach nur von Kopf bis Fuß entspannen? Wie wäre es mit einer Auszeit vom Alltagskrampf?
Genau hierfür wurde die progressive Muskelentspannung nach Jacobson entwickelt.
Die Lebensenergie spüren mit Qigong
Götter spielen in den Wolken, den Bogen spannen, die Sonne untergehen lassen … Beim Qigong werden dynamische Bilder in Bewegung umgesetzt. Die Übungen werden mit höchster Konzentration und fließendem Atem ausgeführt und sorgen dafür, dass die Lebensenergie „Qi“ harmonisch strömt.
Von Kopf bis Fuß entspannt
Der Computer hängt, das Telefon klingelt, alle wollen etwas von Ihnen. Schon bald merken Sie: Der Stress zollt seinen Tribut. Im Rücken, im Nacken, in den Schultern zwickt es. Zeit für eine Pause! Einige einfache Übungen lösen all die Anspannung des hektischen Alltags in Luft auf. Leichte Bewegung tut gut und fördert die Durchblutung. Probieren Sie es aus: Die Entspannungsübungen führen Sie entweder einzeln oder in der Serie aus.