Schlagwort-Archiv: Entspannungsübungen

Alle Beiträge zum Thema Entspannungsübungen im medpex Wohlfühlblog. Wir haben Wissenswertes rund um Entspannungsübungen für Sie zusammengestellt.

Alles im Blick

Augenübungen

Arbeiten am Computer, Mails auf dem Smartphone lesen, fernsehen: Den ganzen Tag über ist unser Blick auf Bildschirme geheftet. Das ist ziemlich anstrengend für die Augen. Gönnen Sie ihnen deshalb öfter mal eine Pause: Kleine Erholungsphasen und Übungen lassen sich locker in den Alltag integrieren. Weiterlesen

Im Gleichgewicht durch Shiatsu

Nähe spüren, loslassen und neue Energie sammeln – die Shiatsu-Behandlung ist viel mehr als eine Massage. Sanfter Druck entlang der Energiebahnen löst Blockaden, setzt Kräfte frei und lässt uns unseren Körper ganz bewusst fühlen.

Diplom-Shiatsu-Praktikerin Stefanie Lang während der Behandlung

Ganzer Körpereinsatz: Mit sanftem, aber gezieltem Druck der Ellbogen, Daumen, Handballen sowie Dehnungen und Rotationen wird Energie freigesetzt.

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Der Entspannung nachspüren – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Sie würden am liebsten sämtliche Stecker ziehen, alles um sich ausblenden, den Sturm im Kopf vorbeiziehen lassen und einfach nur von Kopf bis Fuß entspannen? Wie wäre es mit einer Auszeit vom Alltagskrampf?
Genau hierfür wurde die progressive Muskelentspannung nach Jacobson entwickelt.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei der progressiven Muskelentspannung spüren Sie in die Verspannung hinein, um diese dann ganz loszulassen – im Liegen, Sitzen oder Stehen.

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Die Lebensenergie spüren mit Qigong

Die Lebensenergie fühlen

Mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude: Durch Qigong gelingt es, mit seinem Umfeld und der Natur mehr im Einklang zu sein.

Götter spielen in den Wolken, den Bogen spannen, die Sonne untergehen lassen … Beim Qigong werden dynamische Bilder in Bewegung umgesetzt. Die Übungen werden mit höchster Konzentration und fließendem Atem ausgeführt und sorgen dafür, dass die Lebensenergie „Qi“ harmonisch strömt.

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Von Kopf bis Fuß entspannt

Der Computer hängt, das Telefon klingelt, alle wollen etwas von Ihnen. Schon bald merken Sie: Der Stress zollt seinen Tribut. Im Rücken, im Nacken, in den Schultern zwickt es. Zeit für eine Pause! Einige einfache Übungen lösen all die Anspannung des hektischen Alltags in Luft auf. Leichte Bewegung tut gut und fördert die Durchblutung. Probieren Sie es aus: Die Entspannungsübungen führen Sie entweder einzeln oder in der Serie aus.

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