Schlagwort-Archiv: Sport

Alle Beiträge zum Thema Sport im medpex Wohlfühlblog. Wir haben Interessantes und Wissenswertes rund um Sport für Sie zusammengestellt.

Online Fitness-Portale im Vergleich

Online-Fitness_Vergleich

Keine Lust aufs Fitnessstudio? Fit bleiben können Sie jetzt auch zu Hause: Online-Fitnessstudios bringen Kursleiter und Trainingspartner ins eigene Wohnzimmer. Unsere Autorin hat drei virtuelle Studios für Sie getestet.  Weiterlesen

Sport: Regeneration für Leistungssteigerung genauso wichtig wie Trainingseinheit

Lauftraining & WorkoutNach dem Sport ist vor dem Sport. So richtig ausgepowert, aber glücklich – das ist der Zustand nach einem intensiven Work-out. Doch für die Leistungssteigerung sind Erholungsphasen genauso wichtig wie die Trainingseinheit. Wir erklären warum. Weiterlesen

Freeletics als Trendsportart

Freeletics

Klimmzüge, Sit-ups und Kniebeugen – Freeletics fordert vollen Körpereinsatz und belohnt mit mehr Ausdauer, Kraft und einem steigenden Punktestand.

Glänzende Augen bei dem Gedanken an schweißtreibendes Zirkeltraining? Vorfreude auf brennende Muskeln und einfach viel zu viel Energie im Körper? So muss es sich anfühlen, wenn der eigene Punktestand auf der Freeletics-App stetig wächst. Zugegeben, für diese Trendsportart muss man hart im Nehmen sein – dafür locken Kraft, Ausdauer und 29Bonuspunkte als Belohnung.

Weiterlesen

Kajak fahren

Kajak fahren ist Natur pur!

Zum Dahingleiten: Eine Kajaktour über ruhige Gewässer und dabei Sonnenstrahlen auf der Haut – was könnte schöner sein?

Wasser ist Ihr Element? Dann könnte das Kajak Ihr Sportgerät des Sommers sein. Flüsse, Seen, verträumte Buchten oder malerische Küstenlinien – von seiner Freundin überredet, erlebte unser Redakteur die Natur aus einem neuen Blickwinkel.

Weiterlesen

Eisenmangel bei Sportlern: Ursachen und Symptome

Ohne Eisen funktioniert der menschliche Körper nicht, denn es spielt eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung des Körpers. Es ist für die Bildung der roten Blutkörperchen verantwortlich, die den Sauerstoff im Blut transportieren. Im Normalfall benötigt ein Mensch etwa 1-2 Milligramm des Mineralstoffs am Tag. Da der Körper selbst kein Eisen produzieren kann, ist er auf eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung angewiesen. Wenn der Bedarf dauerhaft nicht gedeckt wird, kann es zu Mangelerscheinungen kommen,

Weiterlesen

Kristys Beauty Blog: Sportlich, fit und ausgeglichen

KristyMalou schreibt über den Sport, den inneren Schweinehund und warum es sich trotzdem lohnt, sich der sportlichen Herausforderung zu stellen:

Ohne Stress zur Strandfigur

Ohne Stress zur Strandfigur

Sommer und Sport – eine ungewöhnliche Kombination. Einerseits sehnen wir uns nach Sonnenbaden und Eis, andererseits möchten wir am Strand eine Top-Figur machen. Wie lässt sich das nun problemlos (und vor allem schmerzlos) miteinander verbinden?

Ich möchte ehrlich sein: Bis vor etwa einem Jahr habe ich Sport gehasst. Diese Anstrengung und diese Verrenkungen haben mich wahnsinnig gemacht. Ich fragte mich, wie die Menschen das lange aushalten ohne sich zu beschweren? Tatsächlich gibt es Menschen, die sogar Spaß daran haben – völlig unbegreiflich. Weiterlesen

Hoch hinaus!

Klettern ist ein optimales Ganzkörpertraining

Klettern ist ein optimales Ganzkörpertraining

Rund 340 große Kletterhallen sind in den letzten zehn Jahren in Deutschland entstanden. Klettern als Ganzkörpertraining für Handmuskulatur, Oberarme, Schultergürtel, Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur wird immer beliebter. Wer lieber in Bodennähe bleibt und technische oder akrobatische Herausforderungen auf kurzen Strecken liebt, dem sei Bouldern empfohlen.

Zu meinem dreißigsten Geburtstag schenkte mir Pia, meine beste Freundin, den Gutschein für einen Einsteigerkurs in der neuen DAV-Kletterhalle. Lachend meinte sie, dass es mit 30 doch Zeit wäre, ganz nach oben durchzustarten. Dabei bin ich gar nicht schwindelfrei, das weiß Pia eigentlich – aber sie meinte nur: „Ich bin schwerer als du, ich sichere dich!“ Weiterlesen

Slackline: Be balanced!

Slackline ausprobieren

(Bild: iStock groß)

Faulenzen war gestern: Auf der Slackline lassen sich Spiel und Fitness vereinen – und die Zeit vergeht dabei wie im Flug. Das macht gute Laune und stärkt zugleich die Tiefenmuskulatur, den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit.

Die Parkbesucher beäugen neugierig das gespannte Nylonband im Schatten der Walnussbäume. Es ist herrliches Sommerwetter – genau richtig, um die Sportart „Slacken“ auszuprobieren. Neulingen wird empfohlen, zunächst mit einem Fuß auf der Slackline stehen zu üben. Weiterlesen

Seitenstechen – Fieses Zwicken

Fast jeder kennt das plötzliche Ziehen, doch die Ursachen sind noch nicht völlig geklärt. Tipps für schnelle Abhilfe

Abrupt bleibt das kleine Mädchen stehen. Gerade noch rannte die Fünfjährige ihrem größeren Bruder davon. Jetzt presst sie die rechte Hand auf den Bauch und stöhnt: „Au, tut das weh.“ Kinder und Jugendliche bekommen oft Seitenstechen. Ein Grund: „Sie wärmen sich nicht auf, sondern laufen einfach los“, erklärt Professor Hans-Georg Predel, Leiter des Instituts für Kreislaufforschung und Sportmedizin der Deutschen Sporthochschule in Köln. Weiterlesen

Kalorien – Bilanz ziehen und abnehmen

Kalorien machen nur dick, wenn die Energiebilanz nicht stimmt – Sie wollen abnehmen, dann erstellen Sie Ihre Energiebilanz

„Jetzt neu – extra kalorienreduziert!“ strahlt das Etikett auf der Chips- Tüte. Dankbar für die Gelegenheit, beim Fernsehabend ein paar Kalorien zu sparen, greifen wir zu und schieben den Einkaufswagen weiter bis zur Eistruhe. Eine Schoko-Vanille-Waffel wäre doch genau das Richtige für den Weg zwischen Kasse und Auto. Eine Kalorienbombe, klar. Aber was soll?s, dafür haben wir doch schon bei den Chips gespart … Weiterlesen