Schlagwort-Archiv: Immunsystem

Alle Beiträge zum Thema Immunsystem im medpex Wohlfühlblog. Wir haben Interessantes und Wissenswertes rund um das Immunsystem für Sie zusammengestellt.

So machen Sie Ihr Immunsystem fit!

Mit gestärktem Immunsystem durch den Winter

Mit gestärktem Immunsystem durch den Winter

Winterzeit ist Erkältungszeit. Doch mit einem starken Immunsystem können Sie den Krankheitserregern Paroli bieten. Wir haben sieben Tipps für Sie, wie Sie Ihre Abwehrkräfte auf Trab bringen.

Sport: Immer in Bewegung bleiben
Regelmäßige Bewegung, besonders Ausdauersport, erhöht die Konzentration und Qualität der Abwehrzellen in unserem Blut. Wenn Sie drei- bis fünfmal pro Woche aktiv sind und außer Puste kommen, ist das der perfekte Work-out für Ihre Widerstandskräfte. Aber nicht übertreiben: Dauertraining belastet das Immunsystem und macht Sie noch anfälliger für Krankheiten. Auch wenn die Erkältung Sie schon erwischt hat, sollten Sie pausieren.

Weiterlesen

Kristys Beauty Blog: Der Erkältung einen Schritt voraus

KristyMalou schreibt über lästige Erkältungen und wie sie ihr Immunsystem stärkt:

Mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen kommt man erkältungsfrei durch den Winter.

Mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen kommt man erkältungsfrei durch den Winter.

Einer der wenigen attraktiven Aspekte am Winter ist die Angst, krank zu werden. Denn wie wir alle wissen, ist Winterzeit oft Erkältungszeit und wer möchte Weihnachten schon im Bett verbringen?

Es gilt, das Immunsystem rechtzeitig zu stärken und den herumfliegenden Viren den Kampf anzusagen. Es beginnt schon mit dem gründlichen Hände waschen, denn diese kommen den ganzen Tag mit Erregern in Berührung. Auch das Lüften von geschlossenen Räumen kann helfen, denn dort kann die Anzahl der Viren rasch ansteigen. Oft sind es also nur Kleinigkeiten, die zu beachten sind. Weiterlesen

Vitamin C für die Abwehrkräfte: Nicht nur im Winter aktuell

Winterwetter ist Erkältungswetter. Das nasskalte Wetter, weniger Licht und trübe Stimmung – dermaßen belastet gelingt die Abwehr gegen Viren und Co. nicht mehr allzu erfolgreich und Erkältungen drohen. Mit der Einnahme von Vitamin C für die Abwehrkräfte kann man nicht nur beginnende Erkältungen abwenden, sondern mit rechtzeitiger, regelmäßiger Einnahme sogar für eine Unterstützung des Immunsystems sorgen. Weiterlesen

Immunsystem: Massage stärkt die Abwehr

Bereits eine einzige schwedische Massage kann die Anzahl der Abwehrzellen im Blut deutlich erhöhen

Bereits eine einzige Massage hat einen günstigen Einfluss auf das Immun- und Hormonsystem eines Menschen. Hinweise dafür bietet eine Studie des Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles (USA). Daran nahmen 53 Personen teil, die entweder eine übliche Schwedische Massage oder eine Massage mit nur leichten Berührungen erhielten. Weiterlesen