Freundschaft: 10 Tipps, wie Sie Freundschaften erhalten

Freundinnen

Freunde sind ein unersetzbarer Teil unseres Lebens und eine wichtige Stütze in schweren Zeiten. Mit ihnen teilen wir Glück und Leid und wir können uns immer auf sie verlassen. Wie Sie Ihre Freundschaften bewahren und neue Freunde hinzugewinnen können, lesen Sie hier.

Ohne Freundschaft ist das Leben nichts“, schrieb schon der römische Philosoph Cicero vor über 2 000 Jahren. Und das galt damals ebenso wie heute. Denn neben der Familie sind Freunde unsere wichtigsten Bezugspersonen. Egal, ob wir sie bereits im Kinder-garten gefunden haben oder erst später – sie sind eine Art „Wahlfamilie“ und haben bestenfalls auch mitten in der Nacht ein offenes Ohr für unsere Probleme.

Gute Freunde halten gesund

Doch nicht nur das: Wie Wissenschaftler herausgefunden haben, wirken sich Freundschaften auch positiv auf Seele und Körper aus. Einer australischen Studie zufolge haben Menschen, die von guten Freunden umgeben sind, eine höhere Lebenserwartung. Eine wichtige Rolle spielt dabei offenbar das Hormon Oxytocin, das in Momenten von Vertrautheit verstärkt ausgeschüttet wird. Zudem hilft es, Angst und Stress unter Kontrolle zu bringen, indem es das Stresshormon Cortisol hemmt.

Menschen mit intakten sozialen Beziehungen sind zufriedener und gesünder als solche, die isoliert leben. Freunde helfen, das eigene Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl zu steigern. Außerdem verringert sich das Risiko für Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, so die Forscher. Freundschaften geben dem eigenen Leben einen Sinn. Das Wissen, dass man nicht einsam durch schwierige Zeiten gehen oder wichtige Entscheidungen allein treffen muss, hilft ungemein. Mit lieben Menschen an der Seite empfindet man Probleme als weniger beängstigend.

Lohnende Beziehungspflege

Doch Freundschaften brauchen – ähnlich wie Liebesbeziehungen – ständige Pflege. Man muss bereit sein, die eigenen Bedürfnisse auch mal zurückzustellen. Die Investition lohnt sich aber in jedem Fall, denn – da sind die Forscher alle einer Meinung – wer Freunde hat, kommt leichter durchs Leben.

10 Tipps, wie Sie Ihre Freundschaften erhalten

  1. Das A und O einer Freundschaft ist der regelmäßige Kontakt. Planen Sie feste Zeiten für persönliche Treffen ein.
  1. Dazwischen gilt es, per Telefon, WhatsApp oder Facetime Neuigkeiten auszutauschen. Oder schreiben Sie ganz oldschool mal wieder einen Brief (besonders schön, wenn man weit entfernt wohnt).
  1. Etablieren Sie gemeinsame Rituale oder Events, zum Beispiel ein festes Wochenende im Jahr, an dem Sie zusammen verreisen und viel quatschen.
  1. Machen Sie dabei viele Fotos und/oder Polaroids und hängen Sie sie auf. So können Sie allein oder gemeinsam in Erinnerungen schwelgen.
  1. Seien Sie besonders auch in schweren Zeiten füreinander da, hören Sie richtig zu und interessieren Sie sich für das Leben des anderen.
  1. Schrauben Sie Ihre Erwartungen ein bisschen herunter: Freunde mag man auch mit kleinen Macken und Fehlern.
  1. Die Grundlage für jede gesunde Freundschaft ist ein ausgeglichenes Geben und Nehmen.
  1. Wie heißt es so schön? „Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft.“ Überraschen Sie Ihren Lieblingsmenschen mit einer Essenseinladung zum Geburtstag oder besorgen Sie süße Naschereien, wenn er krank im Bett liegt.
  2. Gegenseitiger Respekt und Wertschätzung spielen eine große Rolle. Man sollte seine Freunde nie als Selbstverständlichkeit ansehen. Ein „Danke, dass du für mich da bist“ tut jedem gut.
  1. Last, but not least: Haben Sie Spaß zusammen. Wie wäre es mal wieder mit einer Party oder einem gemeinsamen Sportkurs? Gemeinschaftliche Aktivitäten bereiten Freude und schweißen zusammen.

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Neue Wege, Freunde zu finden

MeetMe

Mit der kostenlosen App finden Sie neue Leute in der Nähe. Insgesamt chatten mehr als hundert Millionen Nutzer aller Nationalitäten und Altersklassen auf der Plattform. Dank einer besonderen Funktion kann man live online gehen oder anderen Live-Übertragungen beitreten. Außerdem gibt es eine Posting-Funktion, mit der man Bilder hochladen und kommentieren kann.

CHEF.ONE

Diese App ist das „Airbnb für die Gastronomie“. Getreu dem Motto „Entdecke die Küchen deiner Stadt“ kann man mit anderen Menschen gemeinsam essen und nebenbei gute Gespräche führen. Einfach in seiner Heimatstadt nach Dinner-Angeboten schauen, buchen, bezahlen und bei der übermittelten Adresse erscheinen. Oder man stellt selbst ein Dinner ein. Ein unvergessliches Erlebnis!

25friends – Freunde finden

Für Menschen, die gerade in eine neue Stadt gezogen sind, ist diese App sehr hilfreich. Aber auch alle anderen können hier schnell neue Freunde finden. Die Entwickler glauben, das geht am besten in Gruppen, deshalb kann man sich mit bis zu 25 Menschen in einem Chat unterhalten. Entweder man sucht sich eine Gruppe mit Personen aus oder man überlässt die Gruppenwahl dem Zufall.

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