Gönnen Sie Ihren Füßen Bewegung: Durch regelmäßige Übungen können Sie Schmerzen und Haltungsfehler mindern.
Sie sind unser wichtigstes Fortbewegungsmittel, denn sie tragen uns tagtäglich von A nach B: unsere Füße. Doch oftmals schenken wir ihnen viel zu wenig Aufmerksamkeit. Wir stellen Ihnen einige Übungen vor, mit denen Sie Fehlbelastungen und Schmerzen vermeiden können und auch morgen noch gut zu Fuß sind.
Bewegungsmangel ist nichts Neues, seit wir Menschen uns evolutionär vom Dauerläufer zum Dauersitzer entwickelt haben. Und vor allem seit wir Frauen auch gern mal High Heels statt flacher Turnschuhe tragen, müssen die Füße oft sehr große Belastungen aushalten, die so eigentlich nicht vorgesehen sind. Rund ein Viertel der über 200 Knochen des menschlichen Körpers befindet sich in den Füßen, die aus Fußwurzel, Mittelfuß und Zehen bestehen. Zu wenig oder falsche Belastung der Füße kann sich auch auf Knie, Hüften oder Wirbelsäule auswirken. Mit regelmäßig durchgeführten Fußübungen können Sie Beschwerden lindern, ihnen vorbeugen und in manchen Fällen sogar eine Operation vermeiden.