Straffe, gesunde und erfrischte Haut: Das Coenzym Q10 gilt seit Jahren als das Anti-Aging-Mittel schlechthin. medpex erklärt, was die vitaminähnliche Substanz kann und in welcher Form sie erhältlich ist. 

Ob aus der Hautcreme-Werbung oder vom Aufdruck des Cremetiegels im Badezimmer – den Begriff Q10 haben viele schon gehört. Doch was genau ist Q10 und welche Wirkung hat es auf unseren Körper? Was viele vermutlich nicht wissen: Das Coenzym, das auch unter dem Namen Ubiquinol bekannt ist, ist ein Molekül, das strukturell den Vitaminen E und K ähnelt und welches unser Körper selbst produziert. Aus gutem Grund, denn der Wirkstoff sorgt für den Schutz und die Erneuerung unserer Zellen und ist damit unerlässlich für unseren Organismus. Immer, wenn in unserem Körper Energie produziert wird, ist Q10 beteiligt und daher in jeder Zelle vorhanden. Die höchste Konzentration kommt jedoch in Organen mit besonders hohem Energiebedarf wie Herz, Nieren, Lunge und Leber vor.

Doch ab einem Alter von 20 Jahren lässt die körpereigene Produktion des Wirkstoffs mehr und mehr nach. Das erkennt man auch leicht an unserem Hautbild. Sind die Zellen nicht mehr optimal versorgt, geht die Elastizität verloren, es bilden sich Falten.
Um den natürlichen Stoffwechsel zu unterstützen, wird Q10 auch synthetisch im Labor hergestellt – etwa als Wirkstoff für Gesichtscremes oder Nahrungsergänzungsmittel. Vor allem für unsere Haut ist das ein besonderer Vorteil. Denn das Coenzym in den Masken, Bodylotions und Seren soll den Zellen neue Energie schenken und ihnen bei der Regeneration helfen. Ein Energy-Boost von innen und außen sozusagen – der helfen kann, Falten zu reduzieren und die Haut straff, jung und gesund aussehen lassen kann.

Cremefarbe testen
Die Farbe einer Creme gibt Aufschluss über die Q10-Konzentration: Der geruchsneutrale Stoff ist nämlich orange und verleiht jedem Mittel eine gelbliche Färbung.

Ein Schutzschild gegen freie Radikale

Das Anti-Aging-Mittel soll aber nicht nur einen positiven Effekt von außen haben, sondern auch antioxidativ in unseren Zellen wirken. Das bedeutet, dass es eine Art Schutzschild gegen sogenannte freie Radikale bildet, die die Zellen schädigen. Diesen schädlichen Molekülen wird nämlich nicht nur nachgesagt, den Körper altern zu lassen, sondern auch schwere Krankheiten wie Krebs und Alzheimer zu fördern.

Insbesondere in Kombination mit Stress, ungesunder Ernährung, UV-Strahlen und Umweltgiften sollen freie Radikale ungesunde Auswirkungen auf den Körper haben. Das betrifft vor allem die Haut, das größte Organ unseres Körpers, die täglich einer Vielzahl schädlicher Faktoren ausgesetzt ist. Wird sie nicht ausreichend gepflegt, kann sie sich nicht effektiv gegen die Umweltaggressoren zur Wehr setzen und sieht älter, fahl und gestresst aus. Antioxidantien wie das Coenzym Q10 sollen die Organe gegen die Angreifer verteidigen und dadurch auch die Hautalterung eindämmen. rf //

Q10 steckt auch in Nahrungsmitteln

Q10 lässt sich dem Körper auch über die Ernährung zuführen. Vor allem in fetthaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Leber, Ei und Butter sind hohe Mengen enthalten. Auch in Pflanzenölen wie Olivenöl, Hülsenfrüchten, Soja, Nüssen und Gemüse (insbesondere Brokkoli und Spinat) stecken größere Mengen des Antioxidans. Außerdem kann man es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen. Je nachdem, ob man Medikamente zum Beispiel bei Gefäßerkrankungen einnimmt, sollte man die Einnahme allerdings zuvor mit einem Arzt abklären. Zur Anti-Aging-Pflege und zur Prävention ist eine tägliche Dosis zwischen 30 und 60 Milligramm ausreichend. Für therapeutische Zwecke kann die empfohlene Tagesdosis auch höher liegen.

Unsere Produktempfehlungen